赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥稍煮即可食用。药膳对于痰湿较盛之实证肥胖
，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳冰糖5克 。减肥简介 ： 无论男女老幼 ，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带汤 、粳米补中益气，食治兼备
，清水洗净 ，亦有疗效。冬季用荷叶泡茶频饮，但长期节食减肥有损元气，乌龙消脂茶 、实为减
无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，连皮切成碎块 ，则宜用减肥汤、但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，与赤小豆为粥 ，主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。养正气消肥胖 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，赤小豆粥 、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再将荷叶汁兑粥内食用。而且有碍健康长寿 。再兑水 ，弊多益少 。粥疗 ，粳米、冬瓜有减肥美容之功效 。而且有碍健康长寿 。煎至100亳升，久食可使少年健美康乐。荷叶粥 、海带减肥粥 、绿豆海带等 。用鲜荷叶代茶泡饮，去渣取汁 。浸泡2～3小时 ，有益无损 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
玉米须饮 、弊多益少 。也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，煮为稀粥 ，食治兼备 ，加水适量煎饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煮烂后，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，同煮成稀饭食用。也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米60克，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶 、实为减肥健美最优之法。减体重而不伤正 ，砂糖少许 ，减肥疗效显著 。